La dieta del huevo es muy popular en todo el mundo. Esta basada en incluir de 2 a 4 huevos como máximo por día en las comidas, permitiendo esto un aumento de la cantidad de proteínas de tu dieta y generar una sensación mayor de saciedad, evitando que tengas hambre todo el tiempo. Esto hará que pierdas peso muy rápidamente.
Este es un ejemplo de cómo sería esta dieta:
1er día
Desayuno: 2 huevos cocidos, té o café y una fruta cítrica.
Comida: Ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca) y 1 pieza de pollo a la plancha.
Cena: 1 pieza de fruta, dos rebanadas de pan integral y té
2do día
Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica, café o té
Comida: Ensalada verde y 1 pieza de pollo a la plancha
Cena: 2 huevos cocidos, 1 plato de ensadada verde y 1 naranja.
3er día
Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica, café o té.
Comida: Ensalada verde y 1 pieza de pollo a la plancha.
Cena: 3 huevos cocidos, 2 porciones de aguacate y un ramo de uvas.
4to día
Desayuno: 3 huevos cocidos, 1 banana, café o té.
Comida: Ensalada verde y 1 pieza de pollo a la plancha.
Cena: 2 huevos cocidos, ensalada verde y 1 lonja de queso mozzarella.
5to día
Desayuno: 2 huevos cocidos, batata cocida, café o té.
Comida: Ensalada verde y 1 pieza de pollo a la plancha.
Cena: 2 huevos cocidos, ensalada verde y 1 lonja de jamón de pavo.