La autoestima es la forma en que nos evaluamos y juzgamos, es decir, como nos sentimos con nosotros mismos. Está vinculada con nuestras creencias y paradigmas.
Muchas veces, nuestra autoestima baja en picada, y no confiamos en nuestras capacidades, lo cual trae consigo consecuencias terribles para nuestra salud fؙísica y mental. Se dan las siguientes situaciones:
- Te desmotivas muy fácilmente.
- Te sientes inferior a los demás.
- Te culpas por tus errores del pasado.
- Evitas cualquier situación en la que puedas fracasar.
- No crees que haya nada especial en ti.
- Evitas relacionarte con los demás
- No te sientes atractivo.
- No expresas tus ideas u opiniones.
- Eres muy perfeccionista.
- Sientes mucha tristeza.
- Te cuesta demasiado tomar decisiones.
Pero, ¿Qué puedo hacer para mejorar mi autoestima?
Considera los errores como oportunidades de aprendizaje.
Debes aceptar que todo el mundo comente errores y que nos sirven para aprender.
Pon fin a los pensamientos negativos sobre ti mismo.
Piensa en aspectos positivos cuando te des cuenta de que estás siendo muy duro y crítico contigo. Algo que funciona es anotar todos los días en una libreta tres cosas sobre ti que te hagan muy feliz.
Prueba cosas nuevas
Haz actividades diferentes que te pongan en contacto con tus aptitudes y siéntete orgulloso de lo que logras.
Fíjate metas
Piensa en cuáles son tus objetivos y metas y después diseña un plan para hacerlo. Lleva a cabo el plan y lleva el progreso que vas teniendo.
Haz labor social
Ayuda a limpiar tu comunidad, participa en actividades voluntaria, entre otros. Sentirse útil es de gran ayuda para elevar tu autoestima.
Haz ejercicio
Esto ayuda a reducir el estrés y por lo tanto vas a estar más feliz y sano.